بهشتم باش

شهریور ۱۴۰۴ امسال مربیگری امادگی جسمانیم رو گرفتم بعد ورزش در اب و و سمینار باز آموزی مربیگری بدنسازی و توی شلوغی ها‌ی دی ماه مربیگریcx.

یه اسیب جدی دارم ، نمیدونم واقعا این دکتر ساوج شعر گفت که گفت اگه همین فرمون بری جلو باید سال دیگه پیچ مهره کنیم ؟🫠

دیروز مجدد فیزیوتراپی رو پیش یه دکتر دیگه شروع کردم اونم گفت این کمر توی این سن طبیعی نیست احتمالا ژنتیکتون مشکلی داره، گفتم روی ننه بابای خودت عیب بذار.

خلاصه ببینم درست میشه یا نه .انشعاباتی که درد داره خیلی بدتر شده

و مدتهاست توی رانندگی و گاز دادن مشکل دارم .ینی وقتی مچ پام به سمت بالاست روی ران پا درد میگیره یا حتی وقتی برای ویز گوشیم روی پامه انگاری پاره آجر روی پامه.خلاصه ببینیم حل میشه یا چی .تمرکز این فیزیوتراپی روی ورزشه و حرکات اصلاحی.